Webinare: Ernährungswissen für Familien
Dein Kind isst am liebsten Nudeln ohne alles? Oder es gibt Allergien in der Familie, die du beim Kochen beachten musst? Die Eltern-Webinare von Ich kann kochen! sind kompakt und kostenfrei. Sie geben dir Antworten auf Fragen und Herausforderungen des Essalltags in der Familie. Die Webinare richten sich an Eltern und alle, die mit Kindern kochen und essen. Sie werden von erfahrenen Expert:innen begleitet.
Unsere Eltern-Webinare bieten dir:
- Hintergrundwissen zur Ernährungsbildung
- Praxisnahe Impulse für das gemeinsame Kochen und Genießen mit Kindern
- Austauschmöglichkeiten mit Expert:innen zu individuellen Fragen
Die Webinare dauern zwischen 30 und 90 Minuten und stehen allen Interessierten offen. Die Anmeldung ist einfach online möglich. Nach der Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
Sicherheit bei Allergien und Unverträglichkeiten
Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten stellen Eltern vor Herausforderungen: Was muss ich beim Kochen und Essen beachten? Und wie kann ich mit Allergien und Unverträglichkeiten entspannt im Familienalltag umgehen? In 90 Minuten bekommst du Hintergrundinformationen zum Thema und Tipps zur Umsetzung im Alltag von unserer erfahrenen Expertin.
Nächster Termin
Datum: Dienstag, 03.02.2026
Uhrzeit: 17:00-18:30
Expertin: Sonja Lämmel vom Deutschen Allergie- und Asthmabund e.V. – DAAB
Koch mit uns: Mitmach-Webinare für Eltern
In unseren Mitmach-Webinaren bereiten wir gemeinsam ein einfaches, alltagstaugliches Familiengericht zu. Schritt für Schritt zeigen wir, wie’s geht – und du kannst direkt zuhause mitkochen. Die Rezepte sind so gestaltet, dass sie sich wunderbar gemeinsam mit Kindern zubereiten lassen – ob live im Webinar oder ganz entspannt zu einem späteren Zeitpunkt. Natürlich kannst du auch einfach nur zuschauen. Perfekt für alle Eltern, die neue Rezepte entdecken und ihre Kinder spielerisch für frisches, selbstgekochtes Essen begeistern möchten.
Nächste Termine:
Datum: Dienstag, 10.02.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Experte: Ich kann kochen!-Trainer Stefan Brandel
Rezepte: Erbsencreme, Brötchen (Hefeteig herzhaft), Hafer-Sahnekugeln
Datum: Samstag, 14.02.2026
Uhrzeit: 11:00-12:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Julia Kasten
Rezepte: Rote Linsensuppe, Rohkostsalat mit Kräuterjoghurt, Müsli Muffins mit Apfel und Haferflocken
Von Snack zu Snack? – Zum richtigen Ess-Rhythmus für Kinder
Frühstück-Mittag-Abendbrot – darf es dazwischen auch etwas geben? Warum ein Mahlzeitenrhythmus sinnvoll ist und wie wir bei Kindern echten Hunger von Langeweile oder Gewohnheit unterscheiden können, darüber sprechen wir in diesem Webinar für Eltern. Expertin Julia Martin gibt ganz konkrete Impulse, wie du Mahlzeiten noch besser über den Tag verteilen und gestalten kannst.
Nächster Termin
Datum: Donnerstag, 26.02.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Julia Martin
Hör auf dein Bauchgefühl! – Kinder als intuitive Esser:innen stärken
Wie können wir Kinder so begleiten, dass sie eine gesunde, intuitive Beziehung zu ihrem Körper und ihrem Essverhalten entwickeln? Expertin Doris Müllner beleuchtet in diesem Webinar mit Ihnen typische Familiensituationen („Noch einen Happen!“, „Du hast doch gerade gegessen!“). Du lernst Strategien kennen, um beim Essen emotionale Sicherheit für dein Kind zu schaffen.
Nächster Termin
Datum: Montag, 16.03.2026
Uhrzeit: 20:00-21:00
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Doris Müllner
„Was gibt’s heute?“ – Mahlzeiten clever organisieren
Für viele Familien bedeutet das Mahlzeiten-Thema vor allem Stress: Was gibt es heute, wann komme ich zum Einkaufen und Kochen und wie kommen wir als Familie beim Essen gut zusammen? In diesem Webinar gibt Expertin Edith Gätjen ganz konkrete Tipps und Impulse, wie du den Alltag besser meistern und gemeinsam genießen kannst.
Nächster Termin
Datum: Dienstag, 20.04.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Edith Gäthjen
„Darf ich was Süßes?“ – Alternativen & Alltagstipps zum Umgang mit Zucker
Gerade Kinder nehmen oft deutlich mehr Zucker auf, als für ihre Gesundheit gut ist. Doch wie lässt sich das im turbulenten Familienalltag ändern? In diesem Webinar geht es darum, wie Eltern Zucker im Alltag ihrer Kinder bewusst reduzieren können – ohne Verbote, Druck oder ständigen Streit. Es erwarten dich praktische Ideen und leckere Rezeptalternativen, die sich im Familienalltag gut umsetzen lassen. Wie immer wird es Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch geben.
Nächster Termin
Datum: Montag, 02.06.2026
Uhrzeit: 19:00-20:30
Expertin: Ich kann kochen!-Trainerin Friedericke Kirsten